Buďte krásna » Zdravie » Čo je najužitočnejšia obilnina?

Čo je najužitočnejšia obilnina?

Čo je to jediné, čo spája vegetariánov a iných ľudí? Toto, samozrejme, kaša. A úplne inak: na mlieko, na vodu, so zeleninou, s ovocím a tak ďalej. Pred každým (alebo takmer pred každým) sa bude niekedy klásť otázka: ktorá z týchto obrovských variet je najviac. Pochopte, že toto je naša posvätná povinnosť.

Čo je najužitočnejšia obilnina?

Takže najprv musíte pochopiť, že nie je žiadna škodlivá obilnina. A tiež skutočnosť, že neexistuje ani univerzálne užitočná kaša. Z toho vyplýva, že strava každej osoby by mala zahŕňať všetky kŕmené šťavy. Kasha môže tiež nahradiť niektoré druhy mäsa, ktoré nám pomôžu získať proteíny a sacharidy. Pozrime sa na základné typy kvapiek a zistite, prečo je každá z nich užitočná.

Pohanková kaša

Pohánka je extrémne bohatá na železo, čo dáva našim ľuďom šarlátový odtieň. Toto železo zrýchľuje metabolizmus - pohánka bude užitočná pre ľudí, ktorí sledujú svoju postavu. Vaše srdce a pečeň vám budú veľmi vďační, ak budete konzumovať pohánku priebežne. Pohánka odstraňuje trosku z tela a (je to veľmi dôležité) cholesterol.
Lekári ocenia tento neporiadok hlavne za rutinné. Vďaka nemu sa nestretávate s cievnym ochorením.
V súhrne by sa malo povedať, že napriek množstvu užitočných vlastností by pohánka mala byť stále používaná na prevenciu vyššie uvedených ochorení.

Ovsená kaša

Tak sme sa dostali do podráždenia slzných žliaz detí po celej krajine. Koľko nervových buniek zomrelo v nich, keď počuli slovo "Herkules". To je celý paradox. Ovsená kaša lepšie než zvyšok upokojuje telo, s jeho pomocou môžete bojovať s depresiou a blues. Pomocou tohto, vitamín B pomáha vyrovnať sa s ním. Tiež ovsené vločky môžu byť užitočné pre tých, ktorí majú ochorenia žalúdka. Môžete jesť svoje obľúbené jedlo (napríklad veľmi tučné) bez strachu. Ale predtým musíte nutne jesť podlahu misky z ovsenej vločky. Vytvorí špeciálnu vrstvu, ktorá neumožní prenikanie cholesterolu do krvných ciev.
Čo je najužitočnejšia obilnina?
Táto obilnina sa môže konzumovať ako varené na vode (viac stravy) a varené v mlieku (viac kalorickej výbavy). Pre tých, ktorí sú na strave, je vhodné dohodnúť dni vykládky pomocou prvej možnosti.
Ovesná vňať nie je taká plná užitočných vitamínov a enzýmov, ako je napríklad pohánka, ale je ideálna pre tých, ktorí neustále monitorujú postavu a starajú sa o celkový stav tela.

Perlový jačmeň

Na druhej strane, ako sa hovorí, väčšina maskulinnej kaše. Vedome je to základná strava vojakov mnohých armád. Koniec koncov, tí, ktorí jedia perličkový jačmeň, nie sú ohrozené nedostatkom vitamínov (nedostatok vitamínov), pretože obsahujú:
  • Vitamín A. Zrastá váš zrak a posilňuje imunitný systém.
  • Vitamín B. Ako vás ľudia vidia, ako sa správať s nimi - to všetko závisí od tohto enzýmu. Presnejšie povedané, zodpovedá za stav vašej pokožky, silu vášho nervového systému.
  • Vitamín D. Ďalšia zložka vášho vzhľadu (aj keď nie tak nápadná). Menovite zuby a nechty.
  • Vitamín E. Ženy budú veľmi zaujímavé, pretože to neznie ako falošné, spomaľuje starnutie.
Zo všetkých vyššie uvedených skutočností vyplýva, že perlový jačmeň je skutočným skladom vitamínov a živín, ale nie okamžite prejdite do obchodu a kupujte ho s vreckami, pretože to nie je ani ideálne. Ak chcete pripraviť kvalitnú perlovú kašu, bude to trvať hodinu a pol. Hoci tu je trik: po namočení perličkového jačmeňa pred varením počas troch hodín, môžete urýchliť varenie tridsať minút.

Rýžová kaša

Ľudia, ktorí neustále konzumujú ryžu, nikdy netrpia nedostatkom energie alebo jej nedostatkom, pretože obsahuje všetky potrebné enzýmy: komplexné sacharidy. Rýžovú kašu, rovnako ako všetci ostatní, môžu bez obáv použiť tí, ktorí pozorne sledujú svoju postavu. V ryžových zrnách je veľa draslíka, ktoré pohlcuje všetku soľ z tela, čím ju čistí. Nedostatok soli a ryže samotnej uprednostňuje tých, ktorí majú obličkové alebo kardiovaskulárne ochorenia.
Čo je najužitočnejšia obilnina?
Rýžu je možné liečiť a predchádzať hnačke, usadeninám soli a dokonca aj bolesti v hrdle, chrípke. Jedným slovom, kaša je veľmi užitočná najmä pre ľudí, ktorí sa zaoberajú príliš energeticky náročnými činnosťami. Táto obilnina sa musí učiť žrať od detstva. Ak napríklad dieťa nechce jesť ryžovú kašu, je možné ho zvyknúť na ovocie na mlieku. Potom bude určite obľúbená.

Proso kaše

Takmer všetci naši predchádzajúci "hrdinovia" profitovali neviditeľným pre zvyšok ľudí. Užitočné činnosti kaše z proso sú viditeľné, ako sa hovorí, na tvári. Hlavnou zložkou kaše z proso je vitamín B, ktorý, ako sme sa už dozvedeli, je hlavným faktorom ovplyvňujúcim stav našej pokožky, vlasov atď. Najmä:
  • B1 - bude vás viac veselý, bude trpieť únavou a bude mať pozitívne vplyv na vašu pamäť.
  • B2 - pomôže vyrovnať sa s dospievajúcimi pimples a tiež bude mať priaznivý vplyv na vaše vlasy: bude to silnejšie a silnejšie.
  • B5 - bude vaša chôdza ladná, rovnanie vášho postoja.
Tiež v zložení proso sú železo, bez ktorého nebude zdravá pleť, mangán, riadiaci metabolizmus a fluorid zodpovedný za náš radiantný úsmev a zdravé zuby.
Zhrnutie užitočných vlastností všetkých uvedených obilnín, stojí za to povedať, že neexistuje všeobecne užitočná kaša. Každý z nich má pre daného človeka prínos a na získanie absolútne všetkých užitočných látok, ktoré možno získať iba z obilnín, musíme vypracovať plán jedál, podľa ktorého budete každý deň používať novú kašu. Bon appetit.